XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011

Nan, plus petit. Le 110.

Je voulais juste vitesse et distance pour le marathon. +cardio évidemment.

Ensuite, au transfert sur Garmin Connect seulement, je récupère les données d'altitude et la trace gps.
Tu peux ensuite classer les activités (vélo, vtt, cap, etc...) et voir tes cumuls à la semaine, mois, années selon activité ou global.

hier j'ai fait un petit test, après une boucle de vtt de 28 km, suis allé courrir au parcours de santé 4 tours de 1200 m , j'avais pas courru depuis le mois de juin (et avant pas depuis cet hiver 1 ou 2 fois ...), ça va j'avais peur de coincer mais ça passait finalement relativement bien. Après c'est un parcours plutôt plat, les quelques mini remontées très courtes faisaient quand même mal aux mollets ! bouclé ça en 22minutes j'étais content.
maintenant que j'ai testé pour me rassurer vais essayer de m'entrainer un peu moins bêtement, arrêter de faire 500 m d'affilé en natation pour me concentrer sur la technique et apprendre à courrir normalement, parceque j'arrive pas à courrir aux fréquences cardiaques que je vois sur internet j'ai l'impression de pas avancer... je manque d'entrainement à pieds mais bon j'ai fait toute la course à pieds entre 170 et 180 pulsations c'est pas top heuresement que ça fait que 5 km ! avec un peu d'entrainement j'arriverais peut être à bourriner un peu moins et à moins monter dans les pulsations .
à la fin ça faisait un beau concours de grimaces

Voilà à quoi ressemble un résumé d'activités.

http://connect.garmin.com/activity/57067419

c'est pas mal ton truc brake !! claude a le même genre, c'est cool g pas fais ma lettre au père noel en plus.

Pour l'instant, je n'ais fais aucun test ou autre......je profite de l'hiver pour me reposer, picoler, fumer et +.

Je vais commencer à faire du foncier semaine prochaine.

Bien ton temps youp, j'hallucine sur ton temps.

C'est pas un petit test Youp que t'as fait. C'est le x-terra...

Tu peux arreter l'entrainement, t'es pret.

le test c'était surtout d'arriver à enchainer les 500 m de nage. le trail 5km c'est pas un soucis de le faire, le soucis c'est la vitesse à laquelle on pourra le faire en fonction du jus qui restera dans les guiboles.
je voulais faire ça pour avoir des repères sur la situation de départ pour voir si je progresse par la suite. suis motivé pour travailler le physique sur 2011, pas que pour le xterra.

il a l'air bien ton cardio Brake, Mel est en train d'en chercher un, il a l'air d'être largement suffisant avec l'exportation sur garmin connect. on avait vu le 310 xt qui a de bon échos mais c'est vrai qu'il est cher pour une utilité par forcément évidente pour le commun des mortels, la planification des entrainements et l'altimètre barométrique c'est bien mais c'est 150 euros de plus et pas sur d'utiser toutes les fonctions ...

T'es passé en "métrique" en haut à droite?
Dans l'onglet "chronométrage", on peut aussi passer en vitesse au lieu de temps/km.

Un bel outil qui pousse à se sortir les doigts.

Ahh,ben faut que j'en demande un aussi au

Spongebob a écrit:

Ahh,ben faut que j'en demande un aussi au

c'est ça ouè, demande plutôt un chilom !

http://connect.garmin.com/player/57181216

Faut juste appuyez sur play.

fantastique,

ça te permet de voir comment ton corps réagit aux différents dénivelés avec le suivi gps.

on va commander à popa nowel un forrunner 110 pour comme toi Brake .
on a été faire un test d'effort hier à la clinique du sport comme ça on a nos seuils, la vo2max, et on est surs de pas avoir de soucis cardiaque (c'était prévu avant d'envisager le cardio)
y'a plus qu'à s'entrainer. la piscine ce matin ça m'a soulé au bout de 30 minutes, j'ai tappé du toboggan et me suis collé au bord pour mater

j'y vais demain aprèm.............................mater !

Un peu de motiv'.

Elle est mortelle cette vidéo.

http://www.kewego.fr/video/iLyROoaftW0s.html

Sinon, j'ai ça.



http://video.mpora.com/watch/3O0u15ORS/

T1, vous êtes insensibles...

aaaaahhhh!!! ben ça ça me motive moi

pouahhhhhhhh, où il monte chercher les traj pour passer les épingles le cochon !


Et youp, toi qui n'aime pas les épingles, ben tu vois c'est simple en fait !

J'allucine de la proreté du pilotage, une tuerie !


bon l'iron man c'est bien mais c'est bien tséééééééé !

brakeless a écrit:

Sinon, j'ai ça.



http://video.mpora.com/watch/3O0u15ORS/

magnifique dommage qu'il y ait plus de blabla que d'images

io les iron men, voyez comment je pense à vous
chez chullanka ya votre bidul machin chose x3272w56 en promo à 299 ald 399 (310 xthr pour etre precis) et le 305 à 149 ald 199

P't1,l'Dav,il écrit comme y roule,maintenant......trop viiiiiiite !
Il oublie la moitié des mots.....

c'est vrai zon ptet pas compris

allez je recommence

forerunner 310 xthr à 299€ au lieu de 399
305 à 149€ au lieu de 199

voila c'est mieux ainsi??

Ah,bah là,c'est mieux,t'as repris la lagune ?

je reviens de la piscine, de bonnes sensations pour la 3 eme fois.

Je sens que je pousse bien fort pour avancer, le côté droit je préfère pour respirer j'ai nagé 40 mn, 1km en faisant qqes pauses car impossible pour l'instant de nager 500 m d'affiler c'est chaud.

Bon, repos bien mérité ce soir, invité pour une bonne raclette devant auxerre milan rien que pour ça j'aime l'hiver.

Pourquoi,la raclette ou le tvfoot ?