transvé....2009 !!

brakeless a écrit:

Nous on pionce en bas et on se fait monter...
Ca fait attendre personne et comme Mel risque de faire l'assistance, c'est nickel puisqu'elle nous suivra.
Faudra lui faire un topo avec zones de passage et horaires approximatifs...

chsais pas si c'est vraiment mieux de se taper 1h30 de bagnole avant le départ franchement.
dans tous les cas à l'arrivée vous allez vous attendre, vous n'arriverez pas tous en même temps, enfin je vous déconseille, l'année dernière c'était cool de rouler en groupe vu les conditions météo, mais moi ça m'a flingué, entre les accélérations de Fab sur le goudron et les pauses réparation de crevaison de bubuch, pas bon pour mes mollets.

par contre pour la détente avant et après c'est sûr qu'Antibes, c'est mieux que la Colmiane LOL!

on peut encore réfléchir mais moi je pensais partir le vendredi histoire de se détendre le samedi, pioncer le matin et se baquer ds la pistache l'aprèm.

le dimanche, feu et le lundi partir tranquillement ds l'aprèm, à voir ec vos disponibilités.

Moi, je peux être libre du vendredi au mardi.

Sandrine et moi on aimerait descendre le jeudi.
rouler un peu le vendredi après midi.
pitète une ou deux descentes le samedi comme l'année dernière (en essayant de ne pas abîmer le matos cette fois... ).

reste à voir si JC pourra descendre le jeudi aussi.

Brake tu voudras covoiturer?

Même programme que le Mars.
On reste isolé du truc en plus, on se prend pas la tête.

J'ai commencé l'entrainement sérieux!
Cette semaine, ça fera 6 heures de peaux, 1h30 de CAP et encore 3-4 heures de vélo demain...

Par contre, je comptais partir jeudi.
A voir mais si c'est le cas, l'appart m'interesse.
C'est la même résidence Mars?

Pour la course, d' façon, je roule toujours tout seul.

Je descends en famille, donc pas de co-voiturage.

brakeless a écrit:

Je descends en famille, donc pas de co-voiturage.

ok, bah comme ça on reste sur le camion de JC. Dedans, 3 maxi

, 1h30 de CAP et encore 3-...

Y font des cap peaux de phoque ???



MOI ça FAIT 3 SEMAINES que je m'entraine serieux, je suis à 30 heures de bike, que de la vélocité pour l'instant.

repris l'entrainement au début du mois, demain j'aurai déjà plus de 12000m. de D+ depuis le 1er janvier... toutes pratiques confondues...
comme l'année dernière quoi, mais mieux gérés et plus en polyvalence.

grossemeumeu a écrit:

repris l'entrainement au début du mois, demain j'aurai déjà plus de 12000m. de D+ depuis le 1er janvier... toutes pratiques confondues...
comme l'année dernière quoi, mais mieux gérés et plus en polyvalence.

chte fais confiance !

brakeless a écrit:

Pis tu laisseras conduire le Mars...

comme ça il va rouler comme un sagouin et on fera le trajet en 45minutes !
Mélanie conduira comme ça on pourra repioncer .

on prendra le gps sinon elle va se perdre la patronne entre les ravitos ! on pourra caler un peu de matos de rechange au cas où

je vais recommencer la course à pied pendant la semaine, là je n'ai pu courrir que 40 minutes avant hier, il faisait trop nuit je voyais plus où je foutais les pieds

youp a écrit:

brakeless a écrit:

Pis tu laisseras conduire le Mars...

comme ça il va rouler comme un sagouin et on fera le trajet en 45minutes !
Mélanie conduira comme ça on pourra repioncer .

on prendra le gps sinon elle va se perdre la patronne entre les ravitos ! on pourra caler un peu de matos de rechange au cas où

je vais recommencer la course à pied pendant la semaine, là je n'ai pu courrir que 40 minutes avant hier, il faisait trop nuit je voyais plus où je foutais les pieds

c'est bien mec, c'est bien mais surtout roule, rouuuuuuuuuuuuule !!!

mars a écrit:

c'est bien mec, c'est bien mais surtout roule, rouuuuuuuuuuuuule !!!

j'essaie! j'essaie de rouler au moins 3 heures / 3h30 chaque samedi et dimanche.
je pense faire ça jusqu'à fin février avant de faire quleques sorties plus longues. pas envie de me crever en grillant les étapes. pour le moment ça va plutôt bien je suis content même si c'est clair que je manque de cuisses pour rouler à un rythme élevé
+ une scéance course à pied et une de piscine dans la semaine.
impossible de rouler dans la semaine, je rentre du boulot trop tard

C'est bien, tu rouleras plus ds 1 mois ( les journées rallongent ) pas évident de rouler en semaine avec des horaires de bureau !

pour l'instant, roule tant que tu peux mais surtout sans forcer, sans éssouflement, ds 10 jours il faut commencer à pédaler plus dur en faisant tourner les jambes moins rapidement et ensuite tu combine les 2......... en mai tu vas tt déchirer youp.

ds l'idéal il faut pédaler entre 10 et 15 heures par semaine après tt dépend de tes objectifs mais rien qu'un finisher à la transV ben

ne pas oublier de marcher ec le bike sur le dos mais ça moi je vais moins faire cette année car il risque d'y avoir moins de portage que l'an passé et l'année dernière gt très bien.

J'ai fait une sortie de 3h30...


Y a du taff...

brakeless a écrit:

J'ai fait une sortie de 3h30...


Y a du taff...

en bike ????

Ouaih, vtt, samedi.

Couru 50' aujourd'hui.

brakeless a écrit:

Ouaih, vtt, samedi.

Couru 50' aujourd'hui.

vive le sport

faut que je vous avoues vu que je manque de cuisses et qu'il est hors de question que je mette mon cul sur un vélo de route (toute façon ça ne résoudrais pas le problème de trouver des créneaux pour rouler) ou de sacrifier une scéance de vtt pour du bitume..
je vais récupérer dans la semaine un appareil compex d'un collègue qui faisait de la compet de route . ça fera un bon complément d'après ce que j'ai lu pour aider à récupérer et essayer choper un peu plus de puissance dans les cuisses . je pourrais m'en servir le soir tranquille devant la télé

voilà c'est pas très mais bon, il n'y a que 4 mois et j'ai pas envie de revenir la plaque de course vide sans sticker

un lova moore un paquet de chips une binche et un film de boulle
c'est pas comme cela que tu vas muscler tes cuisses de grenouille.

youp a écrit:

faut que je vous avoues vu que je manque de cuisses et qu'il est hors de question que je mette mon cul sur un vélo de route (toute façon ça ne résoudrais pas le problème de trouver des créneaux pour rouler) ou de sacrifier une scéance de vtt pour du bitume..
je vais récupérer dans la semaine un appareil compex d'un collègue qui faisait de la compet de route . ça fera un bon complément d'après ce que j'ai lu pour aider à récupérer et essayer choper un peu plus de puissance dans les cuisses . je pourrais m'en servir le soir tranquille devant la télé

voilà c'est pas très mais bon, il n'y a que 4 mois et j'ai pas envie de revenir la plaque de course vide sans sticker

Alors ça c'est incroyable, je n'arrive pas à comprendre comment on peut préférer 1 home trainer à un vélo de course !!!

C'est pas un home trainer mongol!!!

C'est un electro-stimulateur, que t'auras bientôt, vu que t'es à fond dans la route...

punaize ce mars

j'y crois pas

mars a écrit:

et ensuite faut que je me renseigne, vais chez fred là vais lui demander à quoi ça sert..........pas envie de lire sur le net mais si c'est comme les electrodes que tu branches pour avoir des abdos en or que t'auras jamais ben je n'aurais jamais.

ben c'est le même principe, saut que c'est vraiment fait pour le sport. c"est pas les sports élec du tv achat tu as plusieurs programmes suivant ce que tu veux et l'appareil que tu as . sur le mien il y a récupération / récupration active/ force / force explosive / résistance/ endurance / capilarisation. c'est pas un tout récent donc il doit y avoir de nouveaux programmes depuis mais ça me sufit largement.
je l'ai récupéré aujourd'hui, je suis en train d'essayer, ça frite bien quand tu monte l'intensité .

ça me fait marrer de voir le muscle bouger tout seul

le home trainer c'est encore pire que la route pour moi, c'est inconcevable

mars a écrit:

brakeless a écrit:

C'est pas un home trainer mongol!!!


Bon pour commencer monsieur !!!!!

C'est un electro-stimulateur, que t'auras bientôt, vu que t'es à fond dans la route...



et ensuite faut que je me renseigne, vais chez fred là vais lui demander à quoi ça sert..........pas envie de lire sur le net mais si c'est comme les electrodes que tu branches pour avoir des abdos en or que t'auras jamais ben je n'aurais jamais.

J'aurai jamais, j'aurai jamais...
Ben c'est vachement efficace pourtant. Tous les pros en font. Muscu, tonus, recup'...

T'as qu'à demander à Krachy, Bucheron25 etc...