dimanche !

chef-of-sexxion a écrit:

pour lundi matin, ca peut le faire pour moi!
a quelle heure et ou? dud? m'interesse bien de voir la descente.

lundi je suis pas la , je suis a Verdun si tu veux la voir c est demain ou une autre fois
elle a un peu souffert suite travaux forestier , mais je m attendais a bien pire dans l ensemble ca passe juste deux tronçon de 10 m a passer a pied pour l instant. par contre ils ont fait un chemin en dure en travers du coup on le traverse et ca peut faire deux grosse rupture de pente d affilé , une de 50 cm et en face près d 1 m . a aménager bien sur ...

youp a écrit:

il pleut sur Villerupt, on bache pour Metz la météo est menaçante pour demain. on roulera sur le lux en fonction du temps au réveil.

Sur thionv' il n'est rien tombé , mais bon , on verra demain matin . dav ' , chez toi comment ça dit quoi?

rien pour l'instant, wait and see demain matin

Bon ca a l air cool, on y go mat?

ouep ca roule, youp tjs chaud ?

Ok a tte a l heure

ptite sieste ds la voiture en arrivant à la maison en attendant (quand mm 1h ) le retour d'aud et zoé, j'avais oublié mes clefs

sinon bonne sortie de 2h bien physique, on a pas chomé ac le mat

ps: le terrain est sec de chez sec au st Q, hallucinant

on aurait mieux fait de venir avec vous , chez nous il pleuvait au réveil et une partie de la matinée ... du coup on a rien fait . il y a unn microclimat au saint Q ou alors c'est celui de villerupt, grisaille land.
vous avez refait des spéciales de l'enduro ?

oui 3 de l'année dernière (départ au dessus des oups arrivée à plappeville, lisière de foret près de la ferme arrive cote chatel et sapiniere) + devers au dessus du gite et single caillasse qui suit un peu plus haut + liaison col-ferme que par les singles

salut la sexxion de l italia ou il fait treeeeeeeeeees chaud, la bierre coole a flo

mars a écrit:

salut la sexxion de l italia ou il fait treeeeeeeeeees chaud, la bierre coole a flo

ça roule ou bien demain !!

mars a écrit:

ça roule ou bien demain !!

ça roule sur la route demain...on fait un triathlon à creutzwald

Par contre dimanche prochain y une rando organisée sur gandrange ça peut être sympa, y a un parcours de 42 kms.

ok bon creutz alors.

dimanche prochain, ouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

bon, y'a sonneper ?????

T' 1111111111111111, c'est pourtant pas la teuf des daronnes demain !!!!!!

t'es fou ? avec 5 jours de ride à Morzine, y'a le quota de roulage jusqu'en 2013 et vu qu'en 2012 c'est la fin du monde, ben c'est mort tssssssssssssséééééééééééééééééééééééééééé

sinon tu viens faire le tri avec nous à Cretzwald. lol

et semaine prochaine, rando de gandrange pour faire une longue sortie vtt avant les loups. ça va être encore bien sympa cette année, des petites nouveautées qui feront plaisir

mars a écrit:

bon, y'a sonneper ?????

T' 1111111111111111, c'est pourtant pas la teuf des daronnes demain !!!!!!

Ben moi c'est pas l'envie qu'il me manquait , mais j'ai queleques gros travaux depuis le début de semaine , une putain de porte d'entrée de mes couilles à changer qui me les a brisé :vener .
Par contre la semaine prochaine je suis là

Mat a écrit:

mars a écrit:

bon, y'a sonneper ?????

T' 1111111111111111, c'est pourtant pas la teuf des daronnes demain !!!!!!

Ben moi c'est pas l'envie qu'il me manquait , mais j'ai queleques gros travaux depuis le début de semaine , une putain de porte d'entrée de mes couilles à changer qui me les a brisé :vener .
Par contre la semaine prochaine je suis là

oh purée !!!!!!!!!!

finalement je suis allé faire un tour en route cet aprèm, ce matin

Au fait ils jouent à quelle heure shaka ?? c'est bien dans le cadre du fest des t rouges ????? O n arrivera à boucler les deux ???

Ouep, ça le fait tranquille. Ils jouent vers 20 heures. On décolle de Verdun vite fait après la race, et on va au Lux pour 17-17h30.

Bravo à Mel qui a tout pété à Creutz avec un gros plateau de fille et donc un vrai beau podium!

Ouep , encore bravo Mel

J'ai vue Mc Load et il va certainement pécho une place pour shaka ponk et nous rejoindre

il y avait pas mal de filles j'était étonné , elle a fait une belle course . et le premier temps en course à pieds chez les filles ! (21 min 58 pour 5 km) . les entrainements paient !

ça me mets la pression, j'ai encore un peu d'avance (3minutes sur le total , c'est pas lourd) mais ça se resserre. Si je e sors pas le s doigts dans 2/3 mois je me prends une dose ça va pas aller
je perds sur la natation et la transition, heuresement qu'il y a le vélo et la course à pieds pour compenser . j'ai pas trop appuyé en vélo pour pas avoir de crampes lors de la course à pieds pour pouvoir envoyer, au final suis super content j'ai fait les 5 km en 19min 22 , fin énervé sous l'orage (25 è temps cap, alors que je misais sur 21 min environ en gérant ..)

Merci !!!

Je voulais faire un sprint pour faire un tri à bloc et celui là tombait bien...départ filles, parcours vélo roulant avec une ou deux bosses, et parcours à pied tout plat.
Je sors de l'eau en 14min36 (6ème) , hallucinant, même à 22 dans la flotte on trouve le moyen de se prendre des coups, notamment par une nana qui nage à la même vitesse...en brasse...
Je double une fille au vélo et je fais le reste à bloc le nez sur le compteur pour passer en dessous des 30...au final 20 kms en 39min36 (5ème).
Pour la CAP, j'avais pris la montre garmin pour caler une bonne allure...4.30 au kilo, j'ai réussi à les tenir tout le long, je me motivait en voyant des filles devant...juste pour les doubler lol quand j'ai doublé là 3ème elle a essayé de s'accrocher et j'ai donné tout ce qui restait pour une dernière accéleration...heureusement que la ligne d'arrivée était pas loin je tenais pas 500 m de plus mais bon ça valait la peine de se sortir un peu les doigts, 22min pour 5 bornes (merci les séances de fractionné sur piste) et 1er temps en CAP j'ai bien le moral et une deuxième place (et pas volée celle là lol).
J'en profite, ça va pas être la même à Gerardmer

Ca cause dans le poste!

Moi, j'ai à peu près retrouvé mon niveau...



... de pilotage...