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 duathlon et semi m

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Mat
mars
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mars
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MessageSujet: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyJeu 24 Mar - 15:43

je m'inscrits à un duathlon ce week end et un semi marathon le week end prochain, si ça branche qq'un ? Laughing
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 26 Mar - 1:12

aplose
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 26 Mar - 15:44

lol!
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 26 Mar - 22:33

mars a écrit:
je m'inscrits à un duathlon ce week end et un semi marathon le week end prochain, si ça branche qq'un ? Laughing

On est à Dado dimanche prochain par contre je comptais faire le semi marathon de reims au mois d'octobre, c'est en fin de saison, ça sera mieux, parce que là entre les enduro qui commencent, les entrainements et les tri ça fait beaucoup Twisted Evil
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyDim 27 Mar - 0:01

cool dabo ! Twisted Evil
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyLun 28 Mar - 21:15

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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyLun 28 Mar - 22:03

C cool, merci mel.

vous avez fait quoi au niveau résultat.

Pour le semi, je vais annuler et plutôt me concentrer sur une course route ffc car cheville encore un peu douloureuse.
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyLun 28 Mar - 22:28

On est un peu dans les choux niveau résultat : on boucle en 1h49. On fini avant dernier en mixte et 62ème sur 66 au général.

00:29:31 temps pour la course à pied (6kms)
01:02:17 temps pour le vélo (28 kms avec une crevaison dans la montée...fais chier, je crève quasi jamais faut que ça arrive là...on perd 5 min pour réparer)
00:15:20 temps pour la 2ème boucle de course à pied (3 kms)

Je suis super contente de nos temps. On a réussi a bien appuier sur le vélo, sur la plaque tout le long dans les parties roulantes et en faux plat, on en a un peu chier sur le retour avec le vent de face par contre.

Après le niveau est super élevé, y a une quantité d'avions de chasse c'est impressionnant. J'ai halluciné le matin en voyant la foulé des 1ers du duathlon sprint.

J'espère que le parcours t'as plu. Pas eu trop le temps de discuter dimanche, on était sur le parcours course à pied toute la matinée. C'est sympa de donner des encouragements Laughing
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyLun 28 Mar - 22:35

Juste pour te faire peur les résultats de la coupe de lorraine par équipe : les 1ers bouclent le vélo en 39 minutes affraid affraid affraid
http://sd1987.sivit.org/tgv54.fr/ftp/www/tgv54/images/presse/CLT%20COUPE%20DE%20LORRAINE.pdf

et les resultats du sprint

http://sd1987.sivit.org/tgv54.fr/ftp/www/tgv54/images/presse/SPRINT%20CHPT%20DE%20LORRAINE%20JUNIORS.pdf

PS: Tu l'appelles Cantona Laughing mais tu finis quand même 37 ème après le vélo cheers
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyMar 29 Mar - 17:06

houra cantona houra........ben oue tse !

Z'ont tous halluciné quand ils m'ont vu arriver sur la ligne avec le col relevé avec ce nom mythique du football français dans le dos ! Very Happy

Sinon, ben voilà mon niveau de fin d'hiver pochtronable mais je suis content, y'avait du niveau. Wink
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyMar 29 Mar - 21:12

c'est clair qu'il y avait du niveau, tu n'as pas à rougir de ta perf.
j'ai vu passer tout le monde à l'entrée du parcours de santé à pied, j'ai halluciné en voyant les premiers passer , c'est des avions ils m'ont déprimé duathlon et semi m Casse-mu .

va quand même falloir bosser la course à pied par contre Laughing jeudi soir 18h15 au parcours de santé si ça te va , va se faire un peu de fractionné pour se cramer les poumons . 45 min pas plus pas moins
il fait jour tard, je vais faire deux sorties par semaine dont une de fractionné.
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyMar 29 Mar - 22:28

http://www.piki-photo.com/

encore quelques photos de la course sur ce site
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyMar 29 Mar - 23:36

le parcours vélo m'a plu, à l'aller je ne suis pas déscendu en dessous des 50 ou rarement c'était excellent par contre au retour !!! Mad ct plutôt 30 maxi !! Smile mais c'était bien bon je refais un duathlon dans 15 jours je crois. !
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyMer 30 Mar - 14:26

pas possible pour moi youp je travaille
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyJeu 31 Mar - 0:58

tu veux faire quoi comme duathlon dans 15 j ? Saint Avold? c'est un CD 10 à pied / 40 de vélo et 5 à pieds ç commence à piquer Mad
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyJeu 31 Mar - 12:05

oh, je ne sais pas au juste 15j ou 3 sem c'est le coach qui m'a proposé.....je verrais selon la distance. scratch
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyVen 1 Avr - 21:02

bon ben on s'y croisera alors Laughing
fait chier j'aurais préféré un format sprint mais bon, faut bien un premier duathlon alors ce sera saint avold le 17, les distances à pied me font un peu peur mais on va dire que ça fera un gros entrainement carbonisation pale
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyVen 1 Avr - 22:13

Ca me plairait bien ce format en guise de bonne séance.
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 2 Avr - 0:02

brakeless a écrit:
Ca me plairait bien ce format en guise de bonne séance.

C'est le 17 avril à saint avold...si ça te dis...je trouve le format sympa aussi. Les 5 bornes à pied de la fin risquent de faire mal mais c'est le jeu Twisted Evil
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seb972
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 2 Avr - 9:00

si je bosse pas, je viendrais vous encourager sur le bord du circuit!!
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http://sexxionfr.site.voila.fr/
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 2 Avr - 9:04

Je bosse...
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 2 Avr - 9:56

Je verrais selon mon état, cette semaine vieille bronchite qui a bien trainé, je n'ais rien fais pas de cap ni bike.

st avold c'est déjà limite gros pour moi, ça fait quasiment un semi et 40 bornes de bike, je ne pense pas être prêt pour ce genre de distance, on verra. Surprised

O fait, dabo c'est demain ? scratch
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Mel
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 2 Avr - 11:09

Ca fait pas un semi...c'est 15 bornes à pied. Les 10 premiers passent, 40 bornes de vélo du les fait sans soucis Mars et après 5 tout petits kms à pied (30 minutes grand max c'est bouclé)! Sur que ça passe Wink

Oué Dabo c'est demain. Ils s'annoncent du beau temps ça va être bien!
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brakeless
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptySam 2 Avr - 13:48

Le genre d'enchainement que je dois faire à l'entrainement. D'après le coach, c'est hyper bénéfique.
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MessageSujet: Re: duathlon et semi m   duathlon et semi m EmptyDim 3 Avr - 19:37

pour l'instant, je ne me sens pas, ride aujourd'hui avec mat sur st Q ct dla bombe !!!!! mat la bombe quoi metal

on a fait 4 spé, la sapinière et le chemin qui reviens au gite payta
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