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 dimanche !

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mars
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mar 23 Aoû - 1:02

brakeless a écrit:
Ca cause dans le poste! Shocked

Moi, j'ai à peu près retrouvé mon niveau...



... de pilotage... Laughing


on verra ça à verdun !!!!!!!! Twisted Evil

Bravo à toi, Mel. Basketball Wink
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brakeless
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mar 23 Aoû - 18:39

Faut clairement te reconvertir Mel!!! Paye ta marge de progression en plus. L'an prochain, une course comme ça, tu la gagnes haut la main. Twisted Evil Wink


Pour Verdun, j'espère juste que ce sera pas Verdun justement. Sinon, je garde mon énergie pour Shaka. J'ai bien regressé physiquement mais, je suis au sommet de la vague en pilotage. Si je me boîte pas... Laughing
Ca ressemble à quoi ces spéciales? Moyen d'avoir un rapide topo?
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Mel
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mar 23 Aoû - 21:56

C'est un peu pour ça que je revends le Zesty...le Sakura suffira amplement pour les rando dans le coin, se faire plaisir et préparer le Xterra...
Après j'ai pas non plus des tonnes de sortie route donc y a encore moyen de progresser, à la nat pour gagner du temps ça risque d'être quand même compliqué, à pied je vais continuer les séances de fractionné et les sorties longues (j'ai un semi à préparer de toute façon) et l'année prochaine ça va chier Laughing
En fait même cette année y avait moyen de gagner en perdant moins de temps aux transitions...mais bon on va pas trop en demander pour le moment, je suis déjà super contente!!!
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youp
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mar 23 Aoû - 22:01

de toute façon on a le nom de la prmeière pour l'an prochain on lui pète les jambes avant et c'est réglé, va pas se faire chier à s'entrainer pour rien lol! non plus
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youp
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mar 23 Aoû - 22:07

brakeless a écrit:
Pour Verdun, j'espère juste que ce sera pas Verdun justement. Sinon, je garde mon énergie pour Shaka. J'ai bien regressé physiquement mais, je suis au sommet de la vague en pilotage. Si je me boîte pas... Laughing
Ca ressemble à quoi ces spéciales? Moyen d'avoir un rapide topo?

verdun ne sera pas verdun , le terrain n'est pas aussi boueux qu'Algrange (pas dur en même temps lol) même si il pleut ça roulera.
parcours global 38 km, les spéciales comportent pas mal de relances, et de passage de trous d'obus, de tranchées . des beaux dévers. 3/4 petits sauts (rien de méchant, tous peuvent s'enrouler)
tracé très ludique , pas hyper technique , pas de cailloux ni de grosse pente très raide . pas besoin d'un gros 160 à mon avis.
le parcours en liaison est sympa avec de beaux singles

video de l'an passé http://vimeo.com/14760587
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brakeless
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mar 23 Aoû - 22:13

C'est sûr que tu peux gagner en vélo. Mais en nat' et à pieds, j'étais dans les même chronos sur tri sprint. Avec ce que tu te mets, tu vas gagner 3 minutes rien que sur ces 2 disciplines. T'es intrinsèquement plus rapide.
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brakeless
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mar 23 Aoû - 22:21

Merci Youp. Paye ton xc !!! Shocked
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Mat
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mer 24 Aoû - 13:51

C'est clair que Verdun c'est plutot xc Laughing
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mars
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MessageSujet: Re: dimanche !   Mer 24 Aoû - 22:39

moi aussi je suis diminué physiquement et je m'en tappe !!!! Laughing

tout ce qui m'interresse c'est de me faire plaise et de me tapper la bourre avec mes potes !! Twisted Evil le 160 n'est pas obligatoire duuuuuuuuuuuuu tout ! Neutral
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 27 Aoû - 14:27

demain on fait la gandrangoise (les 42 km) , rdv 9 h sur place pour ceux qui veulent . ils n'annoncent pas de pluie, (tout est déjà tombé cette nuit pluie )
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youp
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 27 Aoû - 22:37

Cbien
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brakeless
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 27 Aoû - 23:04

Laughing
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mars
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 27 Aoû - 23:43

Laughing
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Spongebob
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MessageSujet: Re: dimanche !   Dim 28 Aoû - 0:05

Mel a écrit:
Merci !!!

Je voulais faire un sprint pour faire un tri à bloc et celui là tombait bien...départ filles, parcours vélo roulant avec une ou deux bosses, et parcours à pied tout plat.
Je sors de l'eau en 14min36 (6ème) , hallucinant, même à 22 dans la flotte on trouve le moyen de se prendre des coups, notamment par une nana qui nage à la même vitesse...en brasse... Shocked
Je double une fille au vélo et je fais le reste à bloc le nez sur le compteur pour passer en dessous des 30...au final 20 kms en 39min36 (5ème).
Pour la CAP, j'avais pris la montre garmin pour caler une bonne allure...4.30 au kilo, j'ai réussi à les tenir tout le long, je me motivait en voyant des filles devant...juste pour les doubler lol quand j'ai doublé là 3ème elle a essayé de s'accrocher et j'ai donné tout ce qui restait pour une dernière accéleration...heureusement que la ligne d'arrivée était pas loin je tenais pas 500 m de plus mais bon ça valait la peine de se sortir un peu les doigts, 22min pour 5 bornes (merci les séances de fractionné sur piste) et 1er temps en CAP j'ai bien le moral Very Happy Very Happy Very Happy et une deuxième place cheers (et pas volée celle là lol).
J'en profite, ça va pas être la même à Gerardmer tongue




Bravo,Mel !!! Basketball

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MessageSujet: Re: dimanche !   Dim 28 Aoû - 20:05

ben le 42 faisait 39 mais ça suffisait largement ! le parcours était sympa, pas mal de sentiers , dont quelques uns avec des descentes sympas. ça vallait le coup Laughing
ça faisait longtemps qu'on avait pas fait une longue rando vtt , ça fait du bien
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Mat
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MessageSujet: Re: dimanche !   Dim 28 Aoû - 21:17

Ben moi suis allé rider sur dud entre midi , j'ai fais la grande boucle , je serais bien venu rouler avec vous mais 42 bornes c'était un peu bcp pour moi, pas trop la forme en plus panne de reveil Sleep
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MessageSujet: Re: dimanche !   Dim 28 Aoû - 22:16

Spongebob a écrit:
Mel a écrit:
Merci !!!

Je voulais faire un sprint pour faire un tri à bloc et celui là tombait bien...départ filles, parcours vélo roulant avec une ou deux bosses, et parcours à pied tout plat.
Je sors de l'eau en 14min36 (6ème) , hallucinant, même à 22 dans la flotte on trouve le moyen de se prendre des coups, notamment par une nana qui nage à la même vitesse...en brasse... Shocked
Je double une fille au vélo et je fais le reste à bloc le nez sur le compteur pour passer en dessous des 30...au final 20 kms en 39min36 (5ème).
Pour la CAP, j'avais pris la montre garmin pour caler une bonne allure...4.30 au kilo, j'ai réussi à les tenir tout le long, je me motivait en voyant des filles devant...juste pour les doubler lol quand j'ai doublé là 3ème elle a essayé de s'accrocher et j'ai donné tout ce qui restait pour une dernière accéleration...heureusement que la ligne d'arrivée était pas loin je tenais pas 500 m de plus mais bon ça valait la peine de se sortir un peu les doigts, 22min pour 5 bornes (merci les séances de fractionné sur piste) et 1er temps en CAP j'ai bien le moral Very Happy Very Happy Very Happy et une deuxième place cheers (et pas volée celle là lol).
J'en profite, ça va pas être la même à Gerardmer tongue




Bravo,Mel !!! Basketball


Wink merci Bob
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MessageSujet: Re: dimanche !   Dim 28 Aoû - 22:18

Mat a écrit:
Ben moi suis allé rider sur dud entre midi , j'ai fais la grande boucle , je serais bien venu rouler avec vous mais 42 bornes c'était un peu bcp pour moi, pas trop la forme en plus panne de reveil Sleep

C'est resté un départ sexxion du dimanche matin...9H30 sur place Wink
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 17 Sep - 14:39

pour demain matin shaka roule un peu ou shaka groupie devant les clips? lol! Arrow
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 17 Sep - 15:03

Shaka garde les gosses tout le w-e ! alien
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 17 Sep - 15:07

shakraint vener
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 17 Sep - 18:01

BOT
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 17 Sep - 19:07

Shakanniversaire du Padre Laughing
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 17 Sep - 20:34

ShakaRWC.....ShakaFrance-Canada!

mais Shakaride l'aprèm' si ça branche qqu'un ?

_________________
--==-- escort mk1 n'est plus! Vive les MOPAR V8!!--==--
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Mac Load
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MessageSujet: Re: dimanche !   Sam 24 Sep - 13:08

Ce dimanche, je vais au lac blanc avec mon fils. C'est la dernière de la saison et en plus c sunny
Si ça branche quelqu'un jump
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MessageSujet: Re: dimanche !   

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