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 run et bike ts

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mars
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MessageSujet: run et bike ts   Mar 11 Jan - 15:13

bon, Youp, tjs bouillant ??

Z' en avez parl hier soir avec fred et mat ?
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youp
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Mer 12 Jan - 0:43

toujours chaud . on en a parl hier, donc on aura bien deux quipes sexxion.
http://www.metz-triathlon.com/index.php?option=com_content&view=article&id=91:bike-a-run-de-metz&catid=36&Itemid=153

course 10h30, je verrais bien d'y tre vers 9h30 le temps d e s'inscrire et de s'chauffer un peu quand mme. c'est pas les rois de la communication par contre, ils marquent que c'est au point d'eau, le s heures de course et basta !
12 h pot de cloture et buffet campagnard.

par contre faut penser aux pdales plates (jen prends une paire) et au certif mdical.


tu vois quoi comme relais 1 km vlo 1km vtt etc ou des relais plus longs ? je vois bien des relais 1.5 km voire 2 km pour pas perdre trop de temps en transition ?
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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Mer 12 Jan - 11:27

Je pense que 2 bornes c'est bien pour ne pas trop casser le rythme.

pour les transitions, le biker part un peu en avance au moment de la transition, pose le bike terre, part en courant et celui qui courait rcupre le bike et rattrape le coureur pied c'est ce quoi je pensais, je suis clair ? scratch
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brakeless
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Mer 12 Jan - 11:32

2 bornes, c'est trop long!!!

La perte de temps sur une transition est minime par rapport ce que tu peux gagner si tu cours max 1km.


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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Mer 12 Jan - 16:14

[quote="brakeless"]2 bornes, c'est trop long!!!


trs bien mon colonel ! Very Happy
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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Ven 14 Jan - 11:37

bon, un peu d'orga.

Fred, prend une clef pour dmonter les pdales auto et une paire de pdales plates. Twisted Evil


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Spongebob
white vomito
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Ven 14 Jan - 14:37

aplose aplose aplose mdr
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Ven 14 Jan - 23:38

mars a crit:
bon, un peu d'orga.

Fred, prend une clef pour dmonter les pdales auto et une paire de pdales plates. Twisted Evil



ok je vais essayer de pas zapper!

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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Sam 15 Jan - 10:55

t'1, g pas de certif !!!!! Crying or Very sad
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brakeless
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Sam 15 Jan - 11:00

Fred, amne aussi un certif'! Laughing
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youp
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Sam 15 Jan - 16:30

ben trafiques en un. faut que je fasse pareil, j'ai pas encore reu ma licence de tri.


bon sinon vu que le run and bike a fait tafiole avec 7 km de bike et vu que je crve le ride , l'aprs midi 15 h y'a un duathlon vert Belvaux , j'y participerais normalement
j'en peux plus de pas rouler, je serais dj cram avec le matin mais bon a fera la caisse.
3.3 pieds 13.2 de vtt et 2.2 pied pour se finir. qui n'en veut ? y'aura Rico aussi
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youp
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Sam 15 Jan - 16:34

la course commence 10 h , rdv 9 h 15 au plan d'eau ? le temps d e s'inscrire et de s'chauffer
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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Sam 15 Jan - 16:40

je serais l 9h30 plutt ( ce soir drunken smok ) , c bon pour le certif.

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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Dim 16 Jan - 4:40

il est pas encore rentr ste flibusti de frde Shocked
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Bonemine
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Dim 16 Jan - 13:21

et beh!!! 2h40, tu devais etre beau aussi Laughing Laughing

y en a po un pour rattraper l'autre! geek
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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Dim 16 Jan - 17:05

on s'est mis une bonne grosse mine ec le denis, c pas le dernier non plus celui l. Laughing

Sinon, pour la course de ce matin, j'ai trouv le concept de ce matin assez sympas, bonne orga et bonne entente avec youp.

Les relais avec le bike permettent une bonne rcupration du bonhome et on a boucl les 14 km en 1h01, j'tais plus en forme que j'aurais pu l'imaginer.

on tait une 60 aine d'quipe et on doit finir 55 me, y'avait du gros niveau je pense. pale

Pas un pte de ravitaillo, caf au dpart, que dalle ! Evil or Very Mad par contre un buffet royal l'arrive avec saucisson frommage sucrerie bierre cheers


a va youp, calm ? Wink
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youp
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Dim 16 Jan - 19:39

oui c'est bon suis calm, je suis finalement bien all faire le duathon vert Belvaux.... ben j'en ai putain de chi j'ai fini le derniers km et demi de course pied la ramasse compet, avec des crampes dans les cuisses .

premire partie course pied 3.3 km , je suivais Mel, on arrive en mme temps l'aire de transition pour chopper les vtt, et vu que je savais comme la course pied allait tre dure derrire j'ai choisi de rester juste devant Mel pour lui donner un peu le rythme et pas qu'elle soit seule, a avait pas l'air facile pour elle niveau vtt par contre a rassure , je ne me fais pas encore doser, mais a va pas durer je pense... on boucle les 13 km 200 de vtt, j'tais tout sec avec dbut d e crampe, j'avais pas boire, et Mel avait balanc son camel quelqu'un sur le bord donc pas bien hydrat du tout surtout avec la course du matin..
j'ai pens abandonner car je sentais les crampes venir mais a me faisait chier quand mme.. donc j'ai fini tant bien que mal 25 m derrire Mel la premire boucle d e 1.1 km et la deuxime j'ai fait les montes et du plat en marchant cuisse droite bloque toute raide... suis arriv sur la ligne d'arrive tout ruin, pas moyen de s'asseoir pa r tere j'arrivais pas plier les pattes . heuresement c'est pass avec une dose de bofferding .
j'ai pas le classement mais je pense tre dans les touts derniers, y'avait du niveau aussi, comme ce matin (mais participants cools et polis, pas le s gros cons de ce matin Twisted Evil )

enfin suis content de la journe mais putain pas tous les week end comme a c'est vraiment une ide la con d'enchainer les deux .

c'tait bien cool ce matin, on aurait jamais fait a hors course, 30 min et basta
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youp
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Dim 16 Jan - 21:22

verdict 48 me sur 59 participants. ils se sont plants sur le nom d'quipe... Chef et Mat ferment la marche mais bon, y'avait que des vrais triathltes.... 2 quipes sur 3 sont licencis Metz triathlon

et les deux gros cons en vlo de cyclo cross font 3 me tu m'tonnes que j'ai pas essay longtemps de le rattraper, l'autre gland il avancait quand mme...
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brakeless
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Lun 17 Jan - 12:15

Vous avez gr les relais comment alors?
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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Lun 17 Jan - 14:20

le parcours faisait 2.4 faire 5 fois + la petite boucle de dpart faite par rmi, 14 km en tout 13.7 de moyenne, les premiers bouclent en 41mn en presque 21 de moy affraid .

on s'est pas mal dbrouill, comme j'avais les shoes de trail, j'ai fais la partie boue et youp le bitume ce qui devait faire du 1km chacun pour changement et j'ai trou v a vraiment bien. cheers

y'avait 3 bons coup de cul raides mais court pale et y'avait du niveau ! affraid
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zgueg
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Lun 17 Jan - 21:24

Y'avait tellement de niveau que y'en 2 qui ont disparu de la circulation !! afro flower

Et mon avis sur les 58 quipes il doit y'en avoir 56 qui taient 22h au lit, hein bande de sacoche !! lol!

Pis mon Mars si une fois t'as l'intention de faire une perf sur une compet deux ben prend Mel avec toi !! mdr smok
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Lun 17 Jan - 23:36

arf, ct pour faire plaisir o gamin ! Laughing lol!
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youp
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Mar 18 Jan - 0:30

non non non j'ai dj une option dessus pour les courses en mixte c'tait la contrepartie pour que je prenne ma licence au tgv.
j'ai trouv des tofs, mais pas de Fred et Mat.
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mars
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Mar 18 Jan - 2:28

Laughing
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Mat
vomito
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MessageSujet: Re: run et bike ts   Mar 18 Jan - 15:30

Tu met' que t'en ai pas trouv Laughing
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