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 XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011

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seb972
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 13:29

ben moi j'avoue que question plan d'entrainement, je sais pas trop quoi faire et par quoi commencer??
Je me suis remis à courir il y a environ 2 mois et de ce côté là, je dirais que ca peut encore aller......Mais comment concilier l'entrainement spécifique X Terra????

Le VTT en ce moment, c'est plutôt mort...Trop merdique!!

Je continue à courir régulièrement entre 40 et 50 mn au moins deux fois par semaine voir trois si je peux.

La natation me fait vraiment flipper........J'ai calculé et dans un bassin de 25m, ca fait quand même 20 longueurs affraid
Sais pas si je tiendrai?????

Par contre, le bon point, j'ai appris que les militaires ne payaient pas l'entrée de la piscine à St Avold.......Une bonne chose ça!! cheers
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brakeless
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 15:37

youp a écrit:
niveau préparation je vais lire le trimag tout à l'heure mais je pense faire
Mardi : piscine entre 45 min et 1 heure entre midi / jogging le soir.
Merdredi : course à pied si j'ai la motiv , ou home trainer 30 minutes
jeudi : canapé intensif
vendredi : intensif au taquet aussi, canapé ET grattage de coucougnettes en règle
samedi : VTT ou route
dimanche VTT


vu mes horraires de bureau , je pourrais pas faire plus et j'ai surtout pas envie de me forcer à faire un truc intensif 6 jours sur 7 comme on voit dans certains plans d'entrainement. je sais que je ne m'y tiendrais pas.



Put1, ça part bien la natation apparemment!

Pour le programme, c'est pas mal.
Si tu fais un footing long le mardi 45' mini, tu peux mercredi te chauffer sur hometrainer et enchainer sur une sortie à pieds courte et plus intensive.
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Sam 13 Nov - 12:35

allez pour commencer à piquer les yeux, voilà le profil du parcours vtt et du trail. pour commencer le parcours vtt plus de 300 m de d+, ça va piquer !
celui de la nage fera aussi des vagues , je me noie, je me noie , je remonte, je me noie , je remonte


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seb972
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Sam 13 Nov - 16:34

affraid affraid affraid affraid affraid

Le dénivellé...........................C'est pas de la rigolade!!!!!
Et pour la natation, y a le même dénivellé???? Cbien



Au fait, question hébergement, comment qu'on fait??? Parce que c'est là maintenant qu'il faudrait réserver.......Comme dit plus haut, y a l'auberge de jeunesse à Xonrupt pas trop chère et pas mal!!!

Et un récapitulatif des inscrits.
Moi c'est sur.
Mel et Youp
Mars
Et qui d'autre???? Mat??? Dav????? Chef????
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 15 Nov - 22:36

demain matin je vais à la piscine ! metal affraid metal





BOT
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 15 Nov - 23:24

Laughing
tout le monde a l'air con avec des lunettes de piscine mais là lol! , c'est le modèle Ibiza ?
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 0:28

merci youp, merci ! Very Happy

et tu ne m'as pas vu avec le tubas.
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seb972
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 0:33

lol! mdr mdr

foutagdeg
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 0:47

Au fait Youp, y a pas un duathlon en mars à Villerupt?????
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 1:05


et le decathlon c'est pour quand scratch scratch
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mars
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 1:22

Dav a écrit:

et le decathlon c'est pour quand scratch scratch



Moi, c'est pour demain, je vais acheter un pull boy. Laughing
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 11:36

lol!
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 13:19

mars a écrit:
Dav a écrit:

et le decathlon c'est pour quand scratch scratch



Moi, c'est pour demain, je vais acheter un pull boy. Laughing

c'est bien d'acheter des vetements pour homme maintenant !! c bon je Arrow
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 18:00

Laughing Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 20:11

a y'est, 800 m de natation avec des pauses entre chaque 50 m. Shocked

Pas trop crevé avec ce petit rythme et même motivé pour y retourner. J'ai du mal à nager correctement le crawl !! Crying or Very sad
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mars
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 20:19

ah oui, j'allais oublier, je boufferais une vache maintenant ! big
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 20:58

mars a écrit:
demain matin je vais à la piscine ! metal affraid metal





BOT


Magnifique !!!!
C'est pas tes lunettes de nouvel an ? mdr
Y te manque que la perruque et tu seras aussi funkadélique !


Dernière édition par Spongebob le Mar 16 Nov - 20:59, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 20:58

mars a écrit:
ah oui, j'allais oublier, je boufferais une vache maintenant ! big


Comme d'hab,quoi ! Very Happy
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 16 Nov - 21:08

a y'est, jl'ais bouffé ! Laughing
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 17 Nov - 1:36

seb972 a écrit:
Au fait Youp, y a pas un duathlon en mars à Villerupt?????
si avant ils faisaient un truc bien : duathlon vert vtt et trail mais l'an prochain c'est un duathlon normal qui comptera pour la coupe de lorraine de triathlo, donc on pourrait y aller c'est pas trop pour nous Evil or Very Mad .
par contre je vais voir parcequ'au lux ils y a régulièrement des run and bike, dont un à Belvaux. ça peut être sympa.
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 17 Nov - 10:26

seb972 a écrit:


Au fait, question hébergement, comment qu'on fait??? Parce que c'est là maintenant qu'il faudrait réserver.......Comme dit plus haut, y a l'auberge de jeunesse à Xonrupt pas trop chère et pas mal!!!

Et un récapitulatif des inscrits.
Moi c'est sur.
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Et qui d'autre???? Mat??? Dav????? Chef????

Je voyais plus un Chalet Seb. C'est sur un week end et comme ça ceux qu'ils veulent venir avec les enfants ça pose pas de problèmes et on sera moins génés pour le stockage des vélos.
Après faut voir qui vient exactement...


Dernière édition par Mel le Mer 17 Nov - 10:32, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 17 Nov - 10:31

youp a écrit:
seb972 a écrit:
Au fait Youp, y a pas un duathlon en mars à Villerupt?????
si avant ils faisaient un truc bien : duathlon vert vtt et trail mais l'an prochain c'est un duathlon normal qui comptera pour la coupe de lorraine de triathlo, donc on pourrait y aller c'est pas trop pour nous Evil or Very Mad .
par contre je vais voir parcequ'au lux ils y a régulièrement des run and bike, dont un à Belvaux. ça peut être sympa.

Oué c'est passé en duathon normal depuis que l'epreuve fait partie de la coupe de lorraine...si vous voulez y aller c'est vélo de route obligatoire...

Voila le calendrier des epreuves de duathon et triathlon en lorraine:
http://sd1987.sivit.org/tgv54.fr/ftp/www/tgv54/images/CALENDRIER-2011-v4.pdf
Y a quand même une paire de run&bike
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 17 Nov - 10:32

seb972 a écrit:
affraid affraid affraid affraid affraid

Le dénivellé...........................C'est pas de la rigolade!!!!!
Et pour la natation, y a le même dénivellé???? Cbien



Au fait, question hébergement, comment qu'on fait??? Parce que c'est là maintenant qu'il faudrait réserver.......Comme dit plus haut, y a l'auberge de jeunesse à Xonrupt pas trop chère et pas mal!!!

Et un récapitulatif des inscrits.
Moi c'est sur.
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Et qui d'autre???? Mat??? Dav????? Chef????

je vais me contenter du vtt et accessoirement d'un peu de course à iep

maintenant avec aud sera surement pas contre un pti we ds les gevo avec vs
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 17 Nov - 12:16

J'ai un nouveau jouet, une montre GPS qui enregistre tout sur le bonhomme et le parcours, qui donne vitesse et distance à pieds. Ca doit me stimuler normalement. LOL!
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 17 Nov - 12:41

brakeless a écrit:
J'ai un nouveau jouet, une montre GPS qui enregistre tout sur le bonhomme et le parcours, qui donne vitesse et distance à pieds. Ca doit me stimuler normalement. LOL!

t'as pris le garmin forerunner 310 xt ?
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   

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