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 XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011

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Spongebob
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 22:21

P't1,c'est quand vot' truc,là,on va encore se taper 45 pages de conneries préparatoires pendant combien de mois ? What a Face

L'année prochaine,à l'AG,ouverture sexxion route et trimachinchose,tsé........
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mars
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 22:39

Spongebob a écrit:
P't1,c'est quand vot' truc,là,on va encore se taper 45 pages de conneries préparatoires pendant combien de mois ? What a Face

L'année prochaine,à l'AG,ouverture sexxion route et trimachinchose,tsé........



qu'est ce t'en a à branler toi, tfaçon tu fais plus rien, tu veux parler enduro ? Laughing aplose BOT
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chef-of-sexxion
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 22:44

y veux parler apero! pas enduro!

y a que là qu'il a le niveau kro apero

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Spongebob
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 23:02

Merci,Chef,enfin un qui me comprends........nan,en fait je veux parler blaireaux,tsé ! lol!
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Mat
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 23:19

T'1 vous me donnez envie avec vos conneries scratch
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Spongebob
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 23:27

vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 23:29

Spongebob a écrit:
vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener vener

lol!
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Lun 8 Nov - 23:34

on va bientôt être plus nombreux au x terra qu'aux enduros.
la sexxion septième compagnie barbotte à xonrupt https://www.youtube.com/watch?v=XRVXn7ERjf0&feature=related
on ira poser un verre de picon à la bouée de mi parcours our se motiver à nager lol!
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 9 Nov - 0:18

Youp, en pistache, je faisais des chronos sur 400 mètres et j'arrivais en mai à faire un chouille moins de 8 minutes avec pull buoy.

En aout, sur les sprints suisse que j'ai fait, je bouclais les 500m+transition en 12'. Mais en combard'.

Je pense que si vous faites ça en maillot, moins de 15', c'est largement faisable. Ca dépend de votre niveau de base. Moi, je partais de rien et j'ai pas tout compris, loin de là. Mac Load ferait moins de 10' certainement, voir beaucoup moins.

L'avantage de 500 mètres, c'est que tu peux faire ça à une fréquence relativement élevée. Tu limites les dégats par rapport aux nageurs et tu peux les reprendre en vélo. Sur le long, ils sont déjà trop loin...
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 9 Nov - 0:42

Moi aussi je pars de rien, hors barême au bac le bonhome en notation............bref j'ai jamais rien compris à la nage.

En fait c'est assez marrant mais si je me suis incrits à ce truc, sportivement je me lance plus un défi en natation qu' à l'épreuve du triathlon.

J'ai acheté un masque il y a 1 an et il n'a jamais vu une piscine, c' est l'occase de se jeter à l'eau ! Laughing
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seb972
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 9 Nov - 9:30

Moi non plus j'y comprend rien à la natation, mais je pense que vu la date éloignée de l'épreuve, y a le temps pour s'entrainer un minimum.
Pour ma part, je pense que je vais profiter du sport au taff tout les lundi matin pour faire un tour à la pistache. Je me dis que piscine une fois par semaine jusqu'a juillet, ca peut être profitable!!!

Pour le Mars, c'est du pipot ce qu'il raconte.................C'est un as de la natation.
La preuve en image:

[img][/img]

aplose
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mar 9 Nov - 14:59

Seb,y'a pas qu'à la natation que tu piges rien,toute façon !
Pis la piscine,t'as plus que l'habitude,tséééééé ! !!!!!!! cheers foutagdeg
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 10 Nov - 16:54

chef-of-sexxion a écrit:
chiche!

t'es libre le lundi toi??

on peu même faire l'A/R en CAP


Bon, finalement le lundi c'est fermé ! Evil or Very Mad

le vendredi soir 20h ça te va ?
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 10 Nov - 17:38

sinon, on va a Hayange, c'est plus propre, plus moderne et moins cher!

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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 10 Nov - 20:32

c'est vrai mais elle fait 15 m de long, t'imagine les longueurs pour 500m !! Laughing
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 10 Nov - 21:27

Ouaih ben en bassin de 50, vous risquez de pas faire les malins au départ. En tous cas, moi, j'étais content de trouver le bord après 25m au début. affraid


Pour 500m, même pas je me déplace. J'ai fait 1000 à ma toute première séance. Vous allez vite faire des 1500m mini par sortie.
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 10 Nov - 21:43

je suis allé à hayange hier soir, j'ai failli tuer 10 personnes donc je suis reparti.
bassin de 25 m mais hier soir il n'y avait que deux couloirs ouverts au pubic , le reste était bloqué pour des assoces... super on était une vingtaine sur 2 couloirs avec des gros cons qui faisaient du dos sans faire gaffe donc je me suis barré au bout de 30 minutes. pas possible d'align er une longueur sans que ça bouchone

amnéville elle est sympa avec le s 50 m mais les horraires sont prévues pour que personne ne puisse y aller... ouvert jusqu'à 16 /17 h puis réouvre à 20 h.... n'importe quoi.

hayange est ouvert les midi en semaine, j'irais une fois par semaine le mardi ou le jeudi en espérant qu'il y aura moins de monde
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 10 Nov - 22:52

Sinon,tu peux aller à Rodange,ou Longwy
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Mer 10 Nov - 23:07

Je vais commencer l'entrainement piscine la semaine prochaine à St Avold ou à Creutzwald.
On va y aller doucement au début pour voir ou je me situe point de vue natation.
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 0:51

Un petit lien trouvé sur le net:

http://herve.gueit.free.fr/triathlon.htm

Ce serait d'ailleurs sympa que chacun fasse partager ses différentes infos par le biais de ce post.
Parce que je suis un peu perdu quand même pour le moment...... scratch
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 1:37

http://www.onlinetri.com

Une mine d'information mais des gros cons! LOL!

Je pense que Mel va recueillir un paquet d'infos dans son club.
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 2:18

A part la natation très technique qui va demander du travail à ceux qui ne savent pas nager, pour le reste, rien de spécial.
Rouler et courir. Et assez vite, enchainer même 15-20 minutes. De toute façon, faut pas beaucoup plus pour taper 5 bornes et surtout, ce sont les 2 premières qui font mal. Après, c'est le bonheur de sentir les progrès.

Et ne pas trop donner au départ. Moi, j'étais au taquet et je me suis blessé dès mars au genou. J'ai trainé ça toute la saison.
Faut préparer l'organisme à encaisser les charges de travail.

Vivement mars et le stage en Espagne!!!
L'hiver va être long...
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 2:19

Ah au fait!!!

Un article sur la prépa au X-terra dans le dernier Trimag, le meilleur mag de tri...
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 13:06

je viens de revenir d e la pistache et je l'ai acheté ce trimag , j'avais pas vu ton message mais ça tombe bien du coup.
j'avais un peu de nerfs à passer avant de prendre le train pour Reims donc suis allé à la pistache à villerupt , 4 pellerins dans le bassin dont 2 vieilles donc niquel (pas les vieilles hein )/
54 longueurs de 25m
première partie avec des pause plus ou moins longues entre certaines longueurs , j'ai eu du mal à m'y mettre
10 de brasse , 10 comme je pouvais de brasse / crawl / crapauds tuberculeux / tasse de thé et 10 de pull boy c'est marrant ce machin mais je bougeais quand même les pieds au début sans m'en rendre compte .

et pour finir le test : 20 d'un coup pour faire un 500 en crawl : un peu plus de 13 minutes, y'a pas de trotteuse sur l'horloge de la piscine et je comprends pas comment marche leur machin avec les 4 aiguilles de couleur... 4 longueur de brasse et dos pour finir, et respirer normalement (ça fait du bien de respirer quand même !
j'étais super content de faire les 500 m d'un coup ! j'ai braillé quand j'ai fini la dernière z'ont du me prendre pour un con .
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   Jeu 11 Nov - 13:15

niveau préparation je vais lire le trimag tout à l'heure mais je pense faire
Mardi : piscine entre 45 min et 1 heure entre midi / jogging le soir.
Merdredi : course à pied si j'ai la motiv , ou home trainer 30 minutes
jeudi : canapé intensif
vendredi : intensif au taquet aussi, canapé ET grattage de coucougnettes en règle
samedi : VTT ou route
dimanche VTT


vu mes horraires de bureau , je pourrais pas faire plus et j'ai surtout pas envie de me forcer à faire un truc intensif 6 jours sur 7 comme on voit dans certains plans d'entrainement. je sais que je ne m'y tiendrais pas.
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   

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