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 XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011

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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyVen 3 Déc - 23:32

plus que le spong, déjà ! why vener

tout est relatif, mec. Laughing
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brakeless
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyVen 3 Déc - 23:39

Spong'...

Ca vaaaaaaa! Laughing Laughing Laughing lol! sado
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brakeless
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyVen 3 Déc - 23:45

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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptySam 4 Déc - 11:30

tu es partis de tout en haut au moins ???? scratch Twisted Evil



FAUT QUE JE BRANCHE MON BEAUF POUR QU ON VIENNE ET QUE TU NOUS REFASSE UNE SESSION RAQUETTE FREERIDE. cyclops
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptySam 4 Déc - 11:52

brakeless a écrit:
Ca envoie pas du lourd? Laughing

https://www.youtube.com/watch?v=6uK4TuRZM0M

Si si 90 kg sur une seule latte, çà fait lourd t'as raison !! afro flower

Ah au fait bande de b..... de la neige comme çà à cette époque, tin de m.... !! lol!
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brakeless
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptySam 4 Déc - 17:36

mars a écrit:
tu es partis de tout en haut au moins ???? scratch Twisted Evil



FAUT QUE JE BRANCHE MON BEAUF POUR QU ON VIENNE ET QUE TU NOUS REFASSE UNE SESSION RAQUETTE FREERIDE. cyclops


Nan, j'étais pas en haut, Aude a calé. Mais j'ai fait 4 sorties cette semaine, 2500 de D+. C'est pas encore grand chose mais les sensations sont bonnes. Y a pas à chier, avec la caisse, c'est autre chose. D'ici 3-4 semaines, si la météo permet de continuer à pratiquer, ça devrait commencer à bien aller.

Aller pour le plaisir...

http://www.zapiks.fr/timeline-avec-xavier-de-le-r-1.html
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptySam 4 Déc - 17:42

j'en ais marre de matter des vidéos ! vener tsèèèèèèèèèèèèè
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptySam 4 Déc - 18:49

Tu pars quand cette année?


C'est tout de suite moins extrême.
https://www.facebook.com/video/video.php?v=1653793018033

Laughing
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptySam 4 Déc - 22:41

demainnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn vener
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 5 Déc - 1:59

Ah ben ça va! Laughing
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 5 Déc - 14:48

brakeless a écrit:
Le problème, c'est que c'est pas toi qui décides, comme chez tout le monde d'ailleurs. Laughing sado



Ah bon !!!?????
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 5 Déc - 14:51

brakeless a écrit:
Spong'...

Ca vaaaaaaa! Laughing Laughing Laughing lol! sado


Deux jours que j'ai mal aux cheveux.......pt'1 d'picon,va,en plus,j'ai fais une chute 'dredi soir,mais en dansant,hein,pas en bike !!!! Very Happy

Résultat,bleu au coude et à la hanche,j'étais déééééématé ! apero apero apero kro
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 5 Déc - 14:58

aplose
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 5 Déc - 20:42

Randonner au dessus de Thonon, on avait jamais fait.
XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 150877_1603481818399_1576730641_1388806_7911170_n


Bon, c'est un peu plat...

XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 155045_1603482778423_1576730641_1388812_4686108_n
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyMar 7 Déc - 17:49

brakeless a écrit:
Ah ben ça va! Laughing


jviendrais bien faire un saut avant noyel, en hsavoie. Cool
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyVen 10 Déc - 19:28

Mec, y a plus un pet de neige. J'ai fait du road bike hier et aujourd'hui. Demain VTT...
Peut-être la semaine prochaine, mercredi. On verra. Mais faudra que ça tombe sévère pur être ridable.
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptySam 11 Déc - 1:58

J'aimerais bien en faire du road bike, moi. Neutral et du vtt aussi, surtout même ! Twisted Evil
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 10:48

vu les conditions météo ça doit être encore bien eneigé sur ldud et ça doit bien glisser, donc on va se f aire un trail avec Mel à Mersch. 14.5 km et 600 de d+, ça va piquer . jamais couru une distance comme ça en plus. en prévision on a fait le métier hier soir : raclette XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 Gs_d61bc
XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 Trail_10

y'a des bonnes cotes XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 38786-6_
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 13:20

Ben ça va piquer!!! Shocked


Sont partis dans la famille Youp et Youpette. Le point de non retour est atteint, ça va finir sportif!!!
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 16:39

ben ça a piqué, ça continue à piquer, et ça va ecore bien piquer demain avec les courbatures XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 Casse-mu .

on a bouclé tous les deux en en chiant quand même un peu. c'est mieux passé que ce que je pensais vu que j'étais pas du tout entrainé, c'est la 8ème sortie course à pied de l'année et la plus longue distance que j'avais couru c'était 12 km sur les berges d'un canal il y a deux ans ...

Mel boucle en 1h40 et moi en 1h 36 XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 Sexe19 XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 Sexe32 XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 0021 .
un parcours super sympa , les premières cotes bien boueuses , une boucherie, et après un terrain relativement propre avec des purs singles, on a pris une grimpette d'un km bien raide (celle vers le km10 sur le graphique) , une bombe de single , plein de marches et de virages serrés , de la pente , faut qu'on y retourne en spad, et ensuite un long single descendant globalement mais qui monte et redescend à chaque fois sur quelques mètres de dénivelé à flanc de colline et en contrebas de rochers un peu comme l'enduro de Dabo avec marches et racines , super casse pates mais super sympa sur 2 km. ça fini de t'achever quand les mollets sont déjà raides.

premier trail pour moi, j'ai vraiment bien aimé, ça fait une bonne motivation pour me mettre à la course à pied, j'ai plus envie de m'entrainer pour faire un trail comme ça qu'un semi marathon.

sinon je sens le gros manque d'entrainement, j'ai les jambes qui perdent de la force rapidement et je suis encore à des fréquences cardiaques totalement décalées : j'avais réglé le cardio pour qu'il bippe quand je sortait de la zone 160/ 175 bpm, pour gérer la course sans me cramer et au final il a pas arrêté de sonnerXTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 A23. ça m'a soulé je le regardait plus à force, heuresement que je l'ai réglé le bordel XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 809474 .
à l'arrivée j'ai regardé 178 bpm de moyenne Laughing , et j'ai passé 15 minutes dans la zone que j'avais ciblé .... (165 c'est théroriquement mon SV1 d'après le teste d'effort mais je crois pas être resté longtemps en dessous de 170 ..)
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 17:40

Joli!!!

Attention aux chevilles en trail. Y a moyen de se faire mal.
Le trail, c'est sympa. Le problème, c'est les autres. Ils vont trop vite!!! Laughing
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 18:13

c'est clair pour les chevilles, surtout qu'ils y avait encore un peu de neige par endroits ça glissait et vers la fin la lucidité était plus au top, merci les chaussures de trail qui maintiennent bien .
c'est clair que les gars qui courent régulièrement en trail avionnent en montée c'est impressionant.
niveau classement on est pas trop mauvais encore Mel est 104 et moi 84 sur 160 participants. , mieux que sur les enduros lol! .
la première fille boucle en 1h27 (saloperie ! lol), le premier gars je sais pas par contre
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 19:06

Clair que les classements sont bons!
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 20:34

Bravo à vous deux, un pote qui est venu bouffer à la base hier soir voulait que je le fasse avec lui.

Il a bouclé en 1h 20, il était très content des vues et des chemins.


Qd à moi, je suis allé à la piscine et je me suis chronométré pour voir ma progression d'ici 3-4 mois. le 100 m en 2.30 ! Laughing


Je vais aller m'acheter une bonne chevillère pour recommencer à trotter. Surprised
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Mel
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MessageSujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011   XTERRA France  à xonrupt le 10 juillet 2011 - Page 7 EmptyDim 12 Déc - 21:16

Merci les gars!

Le parcours était vraiment bien sympa. Tu m'etonnes qu'en 1h20 il a le moral. Il avance le pig surtout avec les montées qu'il y avait!
Y a une paire de trails organisés au Lux, on pourra s'organiser ça si ça te tente.

Mars puisque tu as commencé avec les chronos en piscine : 22s au 25 m et 57s au 50m hier! J'étais contente pour le chrono sur les 25m, même si j'avais plus de bras ni de souffle en arrivant Laughing
Bon les avions mettent quand même 16s au 25m Evil or Very Mad
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