| XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 | |
|
+9Mat Dav Spongebob Mel chef-of-sexxion brakeless mars seb972 youp 13 participants |
|
Auteur | Message |
---|
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| |
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Ven 3 Déc - 23:39 | |
| | |
|
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Ven 3 Déc - 23:45 | |
| | |
|
| |
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| |
| |
zgueg membres
Nombre de messages : 551 Localisation : DTC si c'est épillé uniquement... Date d'inscription : 02/04/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Sam 4 Déc - 11:52 | |
| | |
|
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| |
| |
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Sam 4 Déc - 17:42 | |
| j'en ais marre de matter des vidéos ! tsèèèèèèèèèèèèè | |
|
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Sam 4 Déc - 18:49 | |
| | |
|
| |
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Sam 4 Déc - 22:41 | |
| demainnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn | |
|
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 5 Déc - 1:59 | |
| Ah ben ça va! | |
|
| |
Spongebob white vomito
Nombre de messages : 2658 Age : 52 Localisation : chez les cons ... Date d'inscription : 28/02/2007
| |
| |
Spongebob white vomito
Nombre de messages : 2658 Age : 52 Localisation : chez les cons ... Date d'inscription : 28/02/2007
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 5 Déc - 14:51 | |
| | |
|
| |
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 5 Déc - 14:58 | |
| | |
|
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 5 Déc - 20:42 | |
| Randonner au dessus de Thonon, on avait jamais fait. Bon, c'est un peu plat... | |
|
| |
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| |
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Ven 10 Déc - 19:28 | |
| Mec, y a plus un pet de neige. J'ai fait du road bike hier et aujourd'hui. Demain VTT... Peut-être la semaine prochaine, mercredi. On verra. Mais faudra que ça tombe sévère pur être ridable. | |
|
| |
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Sam 11 Déc - 1:58 | |
| J'aimerais bien en faire du road bike, moi. et du vtt aussi, surtout même ! | |
|
| |
youp membres
Nombre de messages : 1356 Age : 41 Date d'inscription : 08/11/2006
| |
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 12 Déc - 13:20 | |
| Ben ça va piquer!!! Sont partis dans la famille Youp et Youpette. Le point de non retour est atteint, ça va finir sportif!!! | |
|
| |
youp membres
Nombre de messages : 1356 Age : 41 Date d'inscription : 08/11/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 12 Déc - 16:39 | |
| ben ça a piqué, ça continue à piquer, et ça va ecore bien piquer demain avec les courbatures . on a bouclé tous les deux en en chiant quand même un peu. c'est mieux passé que ce que je pensais vu que j'étais pas du tout entrainé, c'est la 8ème sortie course à pied de l'année et la plus longue distance que j'avais couru c'était 12 km sur les berges d'un canal il y a deux ans ... Mel boucle en 1h40 et moi en 1h 36 . un parcours super sympa , les premières cotes bien boueuses , une boucherie, et après un terrain relativement propre avec des purs singles, on a pris une grimpette d'un km bien raide (celle vers le km10 sur le graphique) , une bombe de single , plein de marches et de virages serrés , de la pente , faut qu'on y retourne en spad, et ensuite un long single descendant globalement mais qui monte et redescend à chaque fois sur quelques mètres de dénivelé à flanc de colline et en contrebas de rochers un peu comme l'enduro de Dabo avec marches et racines , super casse pates mais super sympa sur 2 km. ça fini de t'achever quand les mollets sont déjà raides. premier trail pour moi, j'ai vraiment bien aimé, ça fait une bonne motivation pour me mettre à la course à pied, j'ai plus envie de m'entrainer pour faire un trail comme ça qu'un semi marathon. sinon je sens le gros manque d'entrainement, j'ai les jambes qui perdent de la force rapidement et je suis encore à des fréquences cardiaques totalement décalées : j'avais réglé le cardio pour qu'il bippe quand je sortait de la zone 160/ 175 bpm, pour gérer la course sans me cramer et au final il a pas arrêté de sonner . ça m'a soulé je le regardait plus à force, heuresement que je l'ai réglé le bordel . à l'arrivée j'ai regardé 178 bpm de moyenne , et j'ai passé 15 minutes dans la zone que j'avais ciblé .... (165 c'est théroriquement mon SV1 d'après le teste d'effort mais je crois pas être resté longtemps en dessous de 170 ..) | |
|
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 12 Déc - 17:40 | |
| Joli!!! Attention aux chevilles en trail. Y a moyen de se faire mal. Le trail, c'est sympa. Le problème, c'est les autres. Ils vont trop vite!!! | |
|
| |
youp membres
Nombre de messages : 1356 Age : 41 Date d'inscription : 08/11/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 12 Déc - 18:13 | |
| c'est clair pour les chevilles, surtout qu'ils y avait encore un peu de neige par endroits ça glissait et vers la fin la lucidité était plus au top, merci les chaussures de trail qui maintiennent bien . c'est clair que les gars qui courent régulièrement en trail avionnent en montée c'est impressionant. niveau classement on est pas trop mauvais encore Mel est 104 et moi 84 sur 160 participants. , mieux que sur les enduros . la première fille boucle en 1h27 (saloperie ! lol), le premier gars je sais pas par contre | |
|
| |
brakeless membres
Nombre de messages : 2485 Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 12 Déc - 19:06 | |
| Clair que les classements sont bons! | |
|
| |
mars membres
Nombre de messages : 4397 Localisation : rombas Date d'inscription : 31/03/2006
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 12 Déc - 20:34 | |
| Bravo à vous deux, un pote qui est venu bouffer à la base hier soir voulait que je le fasse avec lui. Il a bouclé en 1h 20, il était très content des vues et des chemins. Qd à moi, je suis allé à la piscine et je me suis chronométré pour voir ma progression d'ici 3-4 mois. le 100 m en 2.30 ! Je vais aller m'acheter une bonne chevillère pour recommencer à trotter. | |
|
| |
Mel Lady-of-sexxion
Nombre de messages : 690 Age : 41 Localisation : Villerupt Date d'inscription : 29/04/2008
| Sujet: Re: XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 Dim 12 Déc - 21:16 | |
| Merci les gars! Le parcours était vraiment bien sympa. Tu m'etonnes qu'en 1h20 il a le moral. Il avance le surtout avec les montées qu'il y avait! Y a une paire de trails organisés au Lux, on pourra s'organiser ça si ça te tente. Mars puisque tu as commencé avec les chronos en piscine : 22s au 25 m et 57s au 50m hier! J'étais contente pour le chrono sur les 25m, même si j'avais plus de bras ni de souffle en arrivant Bon les avions mettent quand même 16s au 25m | |
|
| |
| XTERRA France à xonrupt le 10 juillet 2011 | |
|